食事知識
分かってはいるけれども・・・美味しくて止まらない。でも避けたいあの食品！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近トレーニングに来ていただいている会員さんやスタッフなどでも、夏や今期の大会に向けて減量始めた方が多くなってきました。 そこで今日は、減量中やダイエットをする際に、避けたい食品！！について。 ジャガイモを原料と...
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食事知識
お願いですからこの脂質は、、、避けないでください😆
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ARMY富岡店の受付部分もだいぶ変化してきました。写真スポットとしてロゴも張り付けられたので、是非皆さんも写真を撮ってインスタなどでアップしてみて下さい♬ 来月８日からは、なんと２４時間営業になりま...
トレーニング
ヒップアップによる嬉しい効果とトレーニングのポイント🍑✨
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日は急に寒くなりましたね🥶 来週はまた暖かくなるみたいなので みなさま体調管理にはお気をつけください🤗🍃 今日はヒップアップのトレーニングについて ご紹介します✍ 女性のみなさんなら、きれいなヒップラインに 憧れる方も多いのではない...
コラム
そもそも筋肉痛とは？🤔筋肉痛のケアと予防法について💪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 わたしこの前、遅ればせながら初めての トレーニングをしました！😳 マシンを使ったトレーニングは、今までほんとに したことがなかったので楽しかったです😆 しかし超運動不足のわたしは、1.5日後ぐらいに ものすごい筋肉痛になりました🤣 今...
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力を競う競技もいろいろあるよ！パワーリフティングとウェイトリフティング編
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店トレーナーの康平です☆ 最近は減量の話など、ボディビルディング・ボディメイクに沿った話をしてきましたが、 今日は筋トレに関連しやすい競技を紹介しようと思います！ みなさんはパワーリフティングとウェイトリフティングの違いが分かりますか？ ...
コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
コラム
普段飲んでいる水は軟水？硬水？？水の違いについて。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ すっかり昼間も暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね♪ 今日は水の違いについてお話します。 ちなみに以前にも水の重要性についてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください☆ 水について 硬水・軟水の違い 水は...
コラム
女性のみなさんへ👩生理中のダイエットについて🌼
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 女性のみなさん、生理周期によって 痩せやすい時期と瘦せにくい時期があるのは ご存じですか？😳 女性は生理の周期によって、女性ホルモンの分泌量が変化し ダイエットにも大きく影響します。 なので、生理周期に合わせてダイエットすることで、 ...
コラム
不足しがちなカルシウム🦴効率よく摂取するコツ👌
みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日、友達から小魚アーモンドを もらったんです🐟 アーモンドは入ってなかったんですが、、。 給食でよくでるやつ大好きでした😍 子どもの頃はよく食べてたけど そういえばしばらくカルシウムっぽいもの 食べてないなって気づきました😨 カルシウ...
未分類
お腹のお肉を減らすのは腹筋すればいいだけじゃないの？やっぱり脚が超大事！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は夏に向けて聞かれる減量のコツについてお話しようかと思います！ みなさん、腹筋をすればお腹のお肉が減る…なんて考えて、腹筋体操に勤しんでいる方も多いと思われます。 が、実はそれだけでは痩せないんですよ！残念...