食事知識
どうして１日２リットルの水なの・・・？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 最近私が心がけている事が、「水を飲む」ことです。 もともと水を飲むのが苦手で、正直、味がする飲みものや炭酸やカフェオレが大好きです。( ´∀｀ )(笑) ですが、いろいろ勉強したり、トレーニングしている中で 体にとって大切なものは【水】...
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コラム
眠気を覚ましたいときにおすすめのストレッチ😪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近休みの日に家にいると すごーく眠くなります😪 春って暖かくて気持ちよくて お昼寝したくなっちゃいますよね🌸 でも会社や学校ではそんなことも 言っていられませんね😳 眠気を覚ますのには体を動かすのが 1番良いですが、できないことも多...
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FITNESS GYM ARMY 進化し続けます。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ もうご来店した会員さんはご存じかと思いますが、ARMY富岡店の受付が新しくなりました！！ ビックリですよね☆★ もちろん、オーナーがイチから考え、準備し、スタッフ数名で一日でここまで変化しました！金曜日の定休日一日で魔法のようです。...
コラム
食べ過ぎてしまった日の翌日の過ごし方は？🤔
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 暖かくなってきて 運動もしやすくなってきましたね🌟 トレーニングを頑張っている方、 食べ過ぎてしまって罪悪感を感じることは ありませんか？😭 食べ過ぎたからといって翌日食事を抜くのは よくありません😨 今日は食べ過ぎてしまった翌日の過...
食事知識
トマトの旬は実は春？トマトに豊富な栄養と効率的な食べ方🍅
みなさま、こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日から４月ですね🌸 新年度、新生活を迎えるみなさん、 がんばっていきましょう✊ 突然ですが わたしトマトが大好きでよく食べるのですが せっかく食べるなら栄養をちゃんと 摂りたいなーと思い調べてみました👀 トマト好きな方、さまざまな栄養...
未分類
どこで買ったらいいの？サプリメント買うならココ！3選
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店のこうへいです☆ だいぶ暖かくなって、今日はARMY近辺の桜は大体満開です🌸 さて、そんな中で、トレーニングに本腰を入れる方も増えてきました。 実際、サプリは何飲んでるんですか？どこで買うんですか？なんて事もよく聞かれます。 今日はそん...
コラム
食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか？🍙
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...
コラム
食べるだけで脂肪分解してくれる！？！？身近にある栄養素３選！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は快晴で外でスキップしたくなるお天気です🌞太陽パワー！！ そんな今日は、以前相川君が減量(脂肪の燃焼)に役立つ栄養素の紹介のブログがあったので、 相川君ブログ その、続編！！脂肪の分解に役立つ栄養素についてで...
お知らせ
キャビテーションラジオ波ってなに！？富岡店にビューティールーム！？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 高タンパク低脂質の食べモノについての記事も書いてるのでよかったら読んでみて下さい♬ 高タンパク低脂質ブレッド♪ ４月からアーミーの店舗内で使用できるエステマシーンが、このキャビテーションになります♪ ※残念ながら、女...
コラム
睡眠不足が招くリスクと回復するためのポイント👆
みなさま、こんにちは😊！ FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 もうすぐ３月もおわりますね🌸 ４月から新生活が始まり、生活のリズムが 変わる方もいらっしゃるかと思います😌 大切なスタートの時期なので 体調管理には気をつけたいですよね😳 忙しい日が続くと睡眠時間も削られてしまい 寝不足になってしまう...