未分類
暑くなってきました！開放的になって気持ちは熱くなる時期ですが、身体は熱くなりすぎないように☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS ＧYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです。 梅雨は近づいていますが、なかなかお湿りにありつけず、身体がバテ始めている方は多いのではないでしょうか？ お恥ずかしながら私もその一人です😢 仕事が忙しかったり、ストレスが溜まって眠れない等があると夏バテ...
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ブログ
コラム
部分痩せってあるのでしょうか・・・？
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 今日は、よくある体形のお悩みで多い、部分痩せについて。 お腹周りが気になる・・・ 脚が細くなりたい・・・ など、誰もが一度は悩んだことはあるかと思います。 部分瘦せは可能なのでしょうか・・・？ 結論から言うと、部...
食事知識
夏野菜を食べてパワーチャージ！💪栄養素や効能について🍆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり、夏野菜も旬をむかえています🥰🍆 夏野菜はカラフルで見るだけでも元気が出ますね！🌞 また、カリウムやミネラルなども豊富に含んでいるので たくさん食べましょう😄🥒 夏野菜にはどんなものがあるのかご紹介します✍ 人気の夏野菜 と...
トレーニング
ウエスト回りが気になる方へおススメのトレーニング。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ２４時間営業になり約一カ月・・・沢山のキャンペーンご入会ありがとうございました！！ 朝出勤するとトレーニングされている方がいるので、嬉しいです！ さてさて、夏に似合う身体作りの課題の中で、お腹周りを意識している方...
食事知識
血液の中には４つの種類の脂質があるのを知っていますか？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今までも何度も脂質についてブログで書いていきましたが 今日は、体内に存在する四つの血中脂質について書いていこうと思います。 ①コレステロール 人間の体は約６０兆個の細胞でできていますが、その細胞を構成する細胞膜の材料がコレステロールにな...
コラム
どうしてもアイスを食べたいときの太りにくい食べ方🍧
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり暑い日が続きますね🥵 わたしは断然夏派なので嬉しいですが まだ体が慣れていなくてだるさを感じたりも します🤢 そんなときについ食べてしまうのがアイスです🥺🍧 わたしはアイスを食べると元気が出るし、頭もすっきり する気がします...
食事知識
添加物の摂りすぎは体の不調に繋がります・・・。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 私たちが食べている食べ物には、ほとんどといっていいほど添加物が入っています。 添加物か入っていることで美味しくなったり、長持ちができたり・・・良い面もありますが、摂取しすぎるとどんなことに繋がっていくのでしょうか...
食事知識
腸活にOKOKOKな食品(^^♪
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です🌸 前回、腸内環境にNGな食品をピックアップさせてもらいました。 腸活にNGな食品 今回は、体も心も喜ぶ腸内環境におススメな食品をご紹介します。今のご時世大事な、免疫力アップにも繋がりますし、女性には大切な美容・美肌も腸内環境が関連しています。...
食事知識
腸活にNGな食品３つご紹介！！
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 最近よく耳にするのが『腸活』。 字のままですが、腸内環境を整える活動です！ 以前、岩井さんもブログで取り上げていたので、是非お読みください☆ 腸内環境を整えよう！ 健康の要でもある腸内環境。なぜなら、腸内には約１００兆個もの腸内細菌がいて、...
コラム
真夏じゃなくても注意してください😳熱中症の予防と対策👒🌞
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近は気温の変化が激しくて体調管理が大変ですが みなさまお元気でしょうか？😌 来週は最高気温が30℃近くなる日も あるみたいです😳 暑くなると、熱中症に注意しなければなりませんが まだ真夏ではない今の時期が特に注意が 必要なようです🌞...