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コラム

トレーニングメニューのセットの組み方

おはようございます!暖かい日が続きましたが、急に寒くなりましたね。 ウイルスも増えてきているので感染予防に努めてください。さて、本日はトレーニングメニューのセットの組み方、 方法を語りたいと思います。 トレーニングのセット法 スーパーセット法 主働筋+拮抗筋、又は押す種目+引く種目というように逆向きの種目を...

トレーニング

結局、重さが大事なの?効かせるトレが重要なの?

こんにちは(#^.^#) 今回は、結局トレーニングは重さが大事なの?効かせるトレが大事なの? ということについて書いてみたいと思います。 結論を申し上げてしまいますと、『効かせられる重量を伸ばしていく』 ということになります。 あとは、目標がボディメイクなのか、重量だけを伸ばしたいのか、ビギナーなのか、中級...