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トレーニング

トレーニングの五大原則について簡単に説明します!

こんにちは!アーミー大野です!最近は電気工事士になる夢を叶えるために勉強中です♪ それでは本題へ 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。   ①全面性の原則 「全身をバラ...

トレーニング

フォームローラー使ったことありますか??

皆さんはフォームローラーを使ったことはありますか? ストレッチエリアに置いてあるこれです! フォームローラーは、簡単に「筋膜リリース」ができるのです。 筋膜リリース まずは筋膜についてお話しします。筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことで、ウェットスーツのように体中に張り巡らされています。全身を柔軟・機能的...

コラム

効率的に考えてトレーニングをしなければこうかがなくなってしまう?!

どうもこんちわっす! ぐんまいち・・じゃなくてARMYオーナー大野です!!(笑) 今日伝えたいのは・・ッ!! トレーニングの原理・原則です! 私は昔から効率的・効果的に無駄なくトレーニングをしたいと思っていましたのでそこを意識してやるだけでも、筋肉の付き方だったり、重量の伸び具合は変わってくると思っています...