トレーニング
ウエスト回りが気になる方へおススメのトレーニング。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ２４時間営業になり約一カ月・・・沢山のキャンペーンご入会ありがとうございました！！ 朝出勤するとトレーニングされている方がいるので、嬉しいです！ さてさて、夏に似合う身体作りの課題の中で、お腹周りを意識している方...
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ブログ
トレーニング
背中美人には・・・・？猫背改善には・・・？？＊脊柱起立筋＊について。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 もうすぐ夏がやってきますね♬ジメジメの梅雨は髪の毛がもっさりしますし、 早くカラッとした夏が待ち遠しいですよね。 夏に向けてトレーニングを頑張っている会員さんの沢山いるので、 スタッフは嬉しく思います☆ そんな今日は背中美人を目指すのに...
トレーニング
ヒップアップによる嬉しい効果とトレーニングのポイント🍑✨
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日は急に寒くなりましたね🥶 来週はまた暖かくなるみたいなので みなさま体調管理にはお気をつけください🤗🍃 今日はヒップアップのトレーニングについて ご紹介します✍ 女性のみなさんなら、きれいなヒップラインに 憧れる方も多いのではない...
トレーニング
初心者向けメニュー組について・・・POF法☆
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 すっかり日々のブログの更新も日課となりました♪ 今日は初心者向けトレーニング方法について書いていきます。 筋トレをしている方はもう既に『POF法』をご存じかと思いますが、このPOF法で考えていきます。 ちなみに、このPOFは『Posit...
トレーニング
ハムストリングぐぐぐぐぐ～！
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です！！ ハム・ハム・ハムちゃん♪🐹 ハムストリング・マッスルズ♬ 今日はハムの筋肉についていきましょう。 ハムストリングは複合筋で、半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋の三つの総称名になります。太もも（ハム）の裏にあり、膝近くの腱（ヒモ＝スト...
コラム
パーソナルトレーニング受けたことありますか⁉
こんにちは。 FITNESS GYM ARMY しまです。 今回はパーソナルトレーニングについて記事にいていきます！！ パーソナルトレーニングとは！？ なにから始めたらいいかわからない、ダイエットを成功したい、カッコイイからだになりたい、 など理由は様々ですがお客様の悩みに寄り添...
トレーニング
ローテーターカフちゃん
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近食事系のブログが多かったので、今日は筋肉について紹介していきます♬ 筋トレをしている方は、既にご存じかと思いますが、私はトレーニングをするまで聞いたことがなかった筋肉になります。 それは、【ローテーターカフ】回旋筋腱板です。主に肩関節を...
トレーニング
背中トレーニングのメリット
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 今回のブログの内容は背中トレーニングについてです。 背中のお肉が気になる！背中の鍛え方が分からない！ このような背中の筋肉に対してお悩みの方もいるのではないでしょうか？ 今回の記事で少しでもその不安要素をなくしてもらえたら嬉しいです。 背中は自分では...
トレーニング
★脚トレーニングの効果★
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 皆さんはトレーニングするうえでどのトレーニングを重視していますか？ 人それぞれトレーニングをする目的は違うと思います。その中でもダイエット目的を含めてトレーニングをされている方には脚のトレーニングを多く取り入れることおススメします。 ダイエット目的の...
トレーニング
ダイエットの際に重要なPFCバランス②
こんにちは((*^-^*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日はPFCバランスについて、前回の投稿の続きとなります。 前回は、P【タンパク質】・F【脂質】の計算までいきました。 ダイエットの際に重要なPFCバランス① 最後は、C【炭水化物】になります。最後は簡単で、消費カロリーから、タンパク...