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トレーニング

お尻を引き締めたい人におすすめのトレーニング🍑✨

みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 本日も朝からたくさんのご利用ありがとうございます！ 朝身体を動かすと、目も覚めて気持ち良く過ごせますね😊 スポーツの秋なのでたくさん体動かしましょう💪 今日はお尻を引き締めたい方におすすめの トレーニングをご紹介します✍ ①まずはトレー...

トレーニング

ジムを選ぶうえで大切なことは？金額？サービス？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！   皆さんはジムを選ぶ際、何を基準に選んでいますか？ 金額、マシン、サービスの質など色々あると思います。 その中でも個人的に私が特に大切だと思うことは通いやすさです！ どんなにいいジムでも行ってトレーニングしなければ効果は出ません、、...

トレーニング

トレーニングの回数設定💪みなさんは何回でやっていますか？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！   本日はトレーニングの追い込みについてお話させていただきます！ ジムで筋トレする時に思い出して下さいね💡   皆さんはトレーニングをする際の回数設定はどうしていますか？ 多くの方は【10回】を目標にやっているのではないでし...

トレーニング

お尻とももの境目を作ってカッコいいデニムパンツを履こう！！

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は久しぶりに、筋トレメニューについてのブログにします☆ 女性の中でも悩みの多い部位《お尻》について。 お尻は筋肉が多いですが、脂肪もつきやすい部位になります。そのため、油断すると重力に負けやすいので油断禁物です。 普段座り仕事が多い...

コラム

トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆さんサプリメントは摂っていますか？ 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか？ 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています！ タ...

トレーニング

有酸素運動のダイエット効果と適切な頻度🙆🌈

みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 7月になりましたが雨の日が多く じめじめしていますね☔ 来週あたりには晴れて気温も一気に 高くなるみたいです🌞 いよいよ夏がきますね😁🌻 夏に向けてダイエットを始めている方も 多いと思います💪 ダイエットで多くの方が有酸素運動を取り入...

トレーニング

ストレッチが筋トレに与える効果とおすすめのストレッチ🙋

みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もトレーニングお疲れ様です！🤩 24時間営業になり、みなさまに時間を気にせず ジムを利用していただけて嬉しいです🥰 ARMYにはストレッチエリアがありますが、 みなさま普段トレーニングをするときは ストレッチしてますか？🤔 筋トレ...