コラム
そもそも筋肉痛とは？🤔筋肉痛のケアと予防法について💪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 わたしこの前、遅ればせながら初めての トレーニングをしました！😳 マシンを使ったトレーニングは、今までほんとに したことがなかったので楽しかったです😆 しかし超運動不足のわたしは、1.5日後ぐらいに ものすごい筋肉痛になりました🤣 今...
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コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
コラム
普段飲んでいる水は軟水？硬水？？水の違いについて。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ すっかり昼間も暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね♪ 今日は水の違いについてお話します。 ちなみに以前にも水の重要性についてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください☆ 水について 硬水・軟水の違い 水は...
コラム
女性のみなさんへ👩生理中のダイエットについて🌼
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 女性のみなさん、生理周期によって 痩せやすい時期と瘦せにくい時期があるのは ご存じですか？😳 女性は生理の周期によって、女性ホルモンの分泌量が変化し ダイエットにも大きく影響します。 なので、生理周期に合わせてダイエットすることで、 ...
コラム
不足しがちなカルシウム🦴効率よく摂取するコツ👌
みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日、友達から小魚アーモンドを もらったんです🐟 アーモンドは入ってなかったんですが、、。 給食でよくでるやつ大好きでした😍 子どもの頃はよく食べてたけど そういえばしばらくカルシウムっぽいもの 食べてないなって気づきました😨 カルシウ...
コラム
眠気を覚ましたいときにおすすめのストレッチ😪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近休みの日に家にいると すごーく眠くなります😪 春って暖かくて気持ちよくて お昼寝したくなっちゃいますよね🌸 でも会社や学校ではそんなことも 言っていられませんね😳 眠気を覚ますのには体を動かすのが 1番良いですが、できないことも多...
コラム
食べ過ぎてしまった日の翌日の過ごし方は？🤔
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 暖かくなってきて 運動もしやすくなってきましたね🌟 トレーニングを頑張っている方、 食べ過ぎてしまって罪悪感を感じることは ありませんか？😭 食べ過ぎたからといって翌日食事を抜くのは よくありません😨 今日は食べ過ぎてしまった翌日の過...
コラム
食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか？🍙
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...
コラム
食べるだけで脂肪分解してくれる！？！？身近にある栄養素３選！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は快晴で外でスキップしたくなるお天気です🌞太陽パワー！！ そんな今日は、以前相川君が減量(脂肪の燃焼)に役立つ栄養素の紹介のブログがあったので、 相川君ブログ その、続編！！脂肪の分解に役立つ栄養素についてで...
お知らせ
キャビテーションラジオ波ってなに！？富岡店にビューティールーム！？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 高タンパク低脂質の食べモノについての記事も書いてるのでよかったら読んでみて下さい♬ 高タンパク低脂質ブレッド♪ ４月からアーミーの店舗内で使用できるエステマシーンが、このキャビテーションになります♪ ※残念ながら、女...