コラム
基礎代謝を高めるメリット💪✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 ダイエットや健康管理では、基礎代謝を高めることが 大切ですよね😊 今日は基礎代謝を高めることで得られるメリットを ご紹介します✍ 基礎代謝とは 人が呼吸をしたり体温を保ったりと 生きるための体内活動で消費されているのが 基礎代謝です。...
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そういえばいつもジムで飲んでる水素水ってなんなの…？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は当ジムで皆さんがよく口にしている水素水についての紹介です！ 水分補給をする機会が増えるこの時期、 自分の口にするものがどんなモノなのか知っておきたいですね！ 水素水とは？ 水素水とは、水素分子や水素イ...
食事知識
サラダには何をかけていますか・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 私はサラダが大好きなのでドレッシングを良くつかいますが、ドレッシングは=脂質が高いという観念からノンオイルドレッシングにすることが多いです。しかし、ノンオイルドレッシングでもよく成分表を見てみると、味を調整するために、砂糖や、乳化剤、増粘剤...
コラム
スクワットが苦手な富岡市民に朗報！富岡市民ならよくやるアレで出力向上☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 8月になり日中は熱く、夕方は夕立の不快な時期になってきましたね！ 日ごろからばて易い気候になってきましたが、そんな時は尚更つらーい脚トレからは逃げてしまいがち。 ばて易い時は記録も伸びず、ついついフォームも...
コラム
運動が続かない原因と習慣化させるコツ👆⏱
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 運動が続かず悩んでいる方いませんか？ わたしの周りにもダイエットのために 運動や筋トレを始めたけど、時間がなかったり きつすぎたりして続かないという人が たくさんいます😥 運動を習慣にするのは、今まで運動不足だった人に とっては大変な...
未分類
難しいと思われがちな背中のトレーニング！コツは肩甲骨☆彡
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ fitness gym ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 海のシーズンで皆さん前側の筋肉の腹筋や大胸筋に注目しがちですが、 意外と女の子は皆さんを真正面から見ていないんです… 思い出してください！ 好きな子を目で追っていたあの頃を！ 意外と真正面から本人のことは見...
未分類
夏は楽しみたい！割れた腹筋を諦めきれないあなたに☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです！ 海の日、スポーツの日を含んだ4連休を通り超え、夏本番！ みなさんの今年の腹筋はいかがでしょうか？ 今まで減量のノウハウ等の減量に必要なものをコラムとして載せてきましたが、 本日は変わり種です！ 単純な減量...
コラム
トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆さんサプリメントは摂っていますか？ 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか？ 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています！ タ...
コラム
果物のもつ栄養と効能✨栄養価の高い果物は？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続きますが、みなさんちゃんとご飯 食べられていますか？🥵 わたしもなるべく３食食べるように心がけていますが、 とくに朝は食欲がなくて飲み物だけで済ませてしまう こともあります😥 朝食べないと1日元気がでないので食べられそうなも...
コラム
脚がつってしまうメカニズムとは…;つД｀)
皆さん、こんにちは(^^) FITNESS GYM ARMY 富岡店、 FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 梅雨が明け、連日猛暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか❓ この時期になると、他の時期と比べて 運動中や寝ている時に脚がつってしまうということが多いようです💦 脚が...