みなさま、こんにちは！
FITNESS GYM ARMY のはるかです😊

最近は暖かい日も増えてきて
春が近づいてきたな～って感じますね🌸

暖かくなると汗をかくことも増えると思いますが
汗には良い汗と悪い汗があるのはご存じですか？？

「汗はなるべくかきたくない！」
という方もいるかもしれませんが
良い汗をかくことは大切なことのようです😳

良い汗と悪い汗の特徴をご紹介します✍

良い汗の特徴

〇汗の粒が小さい
〇サラサラしている
〇においが少ない
〇蒸発しやすい
〇かくとスッキリ！

悪い汗の特徴

〇汗の粒が大きい
〇ベタベタしている
〇においが強い
〇蒸発しにくい
〇かくとぐったり

良い汗はかくことで効果的に体温調節ができますが
悪い汗は蒸発しにくいため、体温調節がしにくく
体に必要なミネラルも排出してしまうため
かきすぎると夏バテや熱中症も起こしやすくなってしまいます😫

良い汗をかくには
入浴で手足を重点的に温める「手足高温浴」や
ぬるめのお湯で温まる「半身微温浴」がおすすめです😊

また、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動も
発汗しやすい体づくりができるので
日ごろから適度な運動を心がけて
気持ちの良い汗をかきましょう✊！！

アルフォート、Garbo