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コラム

トレーニング中のドリンクは？？？

皆さんはトレーニング中何をのんでいまか？？ BCAAドリンクを飲んでいる方は多いかと思います。 さて、どういうものなのでしょうか。 アミノ酸 人の身体を作っている筋肉・肌・臓器などは、「タンパク質」から出来ています。そのタンパク質は、「アミノ酸」から構成されていて、このアミノ酸は全部で２０種類。体内で合成す...

皆さんは小腹が減った時、何を食べますか？？
コラム

間食にピッタリな食べ物・・・・

秋といえば！ あっという間に夏が過ぎ、お芋が美味しい季節になってきましたね♪♫ そうです。今回紹介するのは、「サツマイモ」！！ 間食にピッタリなんです。要点をまとめました(^▽^)/ (※糖質制限中の方には控えていただきたい食材です。。。) ①便秘解消 サツマイモは不溶性食物繊維が沢山含まれていて、便秘解消...

お知らせ

～スタッフ紹介～　でっかいダンベルぶん回してる人はリハビリの先生です。

普段はリハビリの先生やってます！ みなさん、こんにちわ！FITTNESS GYM ARMY 富岡店　FRONT STAFF兼パーソナルトレーナーのこうへいです。 GYM内でトレーニングをしていて手作りのダンベルを振り回して受付に出入りしてる人は何の人だろうとお思いの皆様、 今更自己紹介失礼致します★ &nb...

コラム

「糖質制限」！？「糖質OFF」！？糖質っていらないの！？

糖質は悪者！？ 皆さんは糖質というとどんなイメージですか？ 「糖質制限」「糖質OFF」「ローファット」何かしら身近で聞いたことがあるかと思います。 糖質とは身体にとって、悪いだけなのでしょうか？今日は、糖質について話していこうかと思います。 私たちが主食で食べているものは、ほとんど炭水化物(糖質＋食物繊維)...

コラム

プロテイン(タンパク質)には種類があるんです！

こんにちは～オーナーの大野です！ 今日はプロテインについてちょこっと書きたいと思います。最近では鍛える方や健康を意識してジムに通い始める人がここ数年で増えてきましたよね！プロテインを飲んでると筋肉ムキムキになっちゃうんじゃないの～と思っている方がまだいますがそんなことはありません。筋肉を増やすのはそう簡単で...

お知らせ

～スタッフ紹介～実はＡＹＡＭＩさんはヨガインストラクターも！？

🌸担当のＡＹＡＭＩです🌸 今回、私の自己紹介させてもらいたいと思います。ご存じの方もいると思いますが、今年4月からこちらのFrontStaffとして勤務しています。以前は某２４フィットネスジムで勤務してました。体を動かすのが好きで、一日家でジッとしていられません。 出身、育ちもこの富岡で、地元が大好きです！...

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★新年のご挨拶★

明けましておめでとうございます。 昨年はジムを７月にオープンしたくさんの方々に利用してもらいフィットネスに興味を持ってくれた方もたくさんいて、本当に幸せな年になりました。皆様方には感謝の気持ちでいっぱいです。 さてお正月は人と集まる機会が多いので、正月太りには気をつけましょう笑 もし沢山食べてしまったら食べ...