運動は美肌を作る??!!
こんにちは!! 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・?? 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...
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こんにちは!! 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・?? 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店 こうへいです☆ まじで痛いときって変な声出がちですよね! 本日は意外と身近な病気、ぎっくり腰についてお話したいと思います。 おじさんがなる病気…なんて思ってるあなた! 俺はバリバリ鍛えてるから大丈夫なんて思ってるとアナタも...
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はアルギニン特集です。 最近では栄養食品・栄養ドリンク・サプリメントなどに、アルギニンと表示されているので、ご存じの方も多いかと思います。 さて、このアルギニンとはどんなものなのでしょう?? アルギニンは非必須アミノ酸に分類さ...
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 カフェインというと、コーヒーや緑茶、紅茶、エナジードリンクなどに入っています。 目を覚ます効果があるのは有名ですが、他にはどんな効果があるのでしょうか。 効果 脂肪燃焼促進 トレーニング中に使われるエネルギー源は、グリコーゲン(筋...
FITNESS GYM ARMY所属、松田優作です。違うか 本日は、誰しもが体感している筋肉痛について話します。 筋肉痛とは 筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日~翌々日というように、時間をおいて起こる『遅発性筋痛』が『筋肉痛』と呼ばれています。 慣れない運...
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は特に、女性に知ってもらいたい内容になります! それは、今月はピンクリボン月間なのです。 何かと言いますと、世界規模で乳がん検診の早期受診を呼び掛けている月になります。 東京タワーやレインボーブリッジがピンク色にライトアップさ...
こんにちは!! 本日は超お得なキャンペーンのお知らせです。 ~秋の0円入会キャンペーン~ 10月8日~31日までの期間限定。 既に始まって1週間が経ちましたが、多数の方に入会いただいております♪ ありがとうございます!!! 特典内容 ・入会金無料 ・年会費無料 ・セキュリティカード発行料無料 ・入会月会費無...
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 最近はwithコロナが進んで、ボディコンテストも少しずつ開催され始めましたね! コンテストに付き物なのは減量! 職場でもどんな減量をするのか、よく聞かれることが増えました。 いろんな減量食がありますが、今...
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はヨガについてお話します。 身体が柔らかい女性がポーズをとるもの・・・という印象が強いですが、 そんなことはありません!!身体が硬い男性にもできますし、むしろ身体が硬い方にやっていただきたいです。 そして、ヨガはポーズをとるこ...
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はグルタミンについて!! 体内に多く存在するアミノ酸の一つです。体内で合成されるので、非必須アミノ酸に分類されますが、グルタミンを必要とする場面が多いので準必須アミノ酸といって、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。 ...