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ブログ

コラム

6ヵ月で体重55kg→75kgにした食トレ!!

こんにちは♪♪SHOHEIです!!! 今日はもともと55kgしかなかった体重を6ヵ月で20kg増やした食事を話したいと思います。 写真でも分かりますが腕はガリガリ、肩幅狭い、薄っぺらいですね💀 増量前までは 自分は学生時代、野球をやっていてご飯もかなり食べていましたが朝昼晩と部活前の4食でした。外食もおかわ...

トレーニング

トレーニングの五大原則について簡単に説明します!

こんにちは!アーミー大野です!最近は電気工事士になる夢を叶えるために勉強中です♪ それでは本題へ 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。   ①全面性の原則 「全身をバラ...

コラム

理学療法士ってどんな仕事?

こんにちわ!トレーナーのこうへいです!! いつもふざけた記事を書いているので今回は真面目な記事を書こうと思います。 今日のBGMは最近のトレ中に聴いている「竈門炭治郎のうた」にでもしましょうか。 本日は私の職業、理学療法士についてお話します。 知名度はあまり高くない職業なので、この記事をきっかけに我々を知っ...

食事知識

💩ってめっちゃ大事!

皆さん、こんにちは!トレーナーのこうへいです。 秋も深まり、栗やさつまいも等の秋の味覚を楽しむ季節になってきましたね!!! 現在ケトジェニックダイエット中の私にはなんとも耐えがたい季節に突入です☆彡 さつまいもに関しての記事で、 当店のとある女性トレーナーがバイト2日目で浄化槽まで届く程のでっかい💩をひり出...

トレーニング

フォームローラー使ったことありますか??

皆さんはフォームローラーを使ったことはありますか? ストレッチエリアに置いてあるこれです! フォームローラーは、簡単に「筋膜リリース」ができるのです。 筋膜リリース まずは筋膜についてお話しします。筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことで、ウェットスーツのように体中に張り巡らされています。全身を柔軟・機能的...