トレーニング
股関節の柔軟性について。
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです♪ 秋晴れは気持ちがいいですね☆紫外線があるので浴び過ぎはよくないですが、太陽を浴びると幸せホルモンが出ると言われているので、たまには太陽に向かって深呼吸してみて下さい♫ヤル気パワーを、もらえるはず！！ そんな今日は、股関節の柔軟性につ...
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ブログ
コラム
免疫力を高めよう！！
こんにちは！！ 風邪が流行る時期になってきましたね。 手洗いうがい、消毒などで予防をしている方も多いと思います。 風邪や感染症から守るためには予防も大切ですが、免疫力がカギとなってきます。 本日は免疫力を高める4つの栄養素をご紹介します！！ そもそも免疫力とはなにか？？ 【免疫力】とはウイルス...
食事知識
ダイエット中でもチョコレートは食べていいの？？
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はダイエットには敵だと思われがちなチョコレートについてお話しします。 そもそも、チョコレートはカカオ豆が原料で、砂糖・油脂・牛乳・香料などを混ぜて練り固めた食品です。これだけ聞くと、「高カロリー」「高糖質」のチョコレートは、ダイ...
コラム
秋こそ紫外線対策をしっかりと！
こんにちは！！ 早速ですが、紫外線対策しっかりしていますか？！ すっかり季節は秋になり、昼間は外で過ごすのがとても心地よいですよね。 夏が終わり、紫外線対策は油断しがちですが、 【秋こそ紫外線対策するべき季節】 なのです。 夏より日差しは弱くなってきていますが、紫外線はしっかりと降り注いでいます！ この油断...
ヨガ
ヨガにも沢山種類があるんです☺
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 お家エクササイズが流行り始め、ジムのトレーのニング以外にもお家でストレッチやトレーニングをされる方増えているかと思います。畳一畳分のスペースがあれば一人でもすぐに取り組めるヨガは人気かと思います。 そんなヨガですが、色々な流派や種類...
トレーニング
筋トレ→有酸素運動？それとも有酸素運動→筋トレ？？
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 筋肉をつけて、脂肪も落としたい・・・そんな時、どんな順番でトレーニングをしたら良いのでしょうか？。 ご存じの方も多いと思いますが、今日はその理由を話したいと思います。 筋トレ→有酸素運動が良い理由 筋肉量を落とさずに...
コラム
水素水ってどんな水？？
こんにちは！！ みなさま当店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ こ...
トレーニング
なぜ私はトレッドミルで傾斜ウォーキングなのか。
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 運動の秋！食欲の秋！！ 美味しいものを食べるために運動♫ これが私のトレーニングのモチベーションの一つです🍠 この季節、コンビニに行くとスイーツコーナーの誘惑が凄いですよね。 スイーツを食べたら、消費しましょう~ 外で運動するのも...
未分類
なんと・・・店内に・・・！！！
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は秋晴れで気持ちの良い土曜日ですね♫ 昨日は金曜日で定休日でしたが、、、 その間になんと店内に、オーナーマジック！ いつもとどこかが違います！！ そう！！テレビ...
未分類
運動は美肌を作る？？！！
こんにちは！！ 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・？？ 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...