こんにちは(^^)/

FITNESS GYM ARMYの綾美です。

今日は、女性の会員さんによく

「女性もプロテインを飲んだ方が良いですか」と聞かれます。

その質問に対して、お答えします★

プロテインとは・・・

そもそも、プロテインは、タンパク質を指します。なので、女性にこそタンパク質は必要だと私は思います。

健康をキープしつつ、美しさもキープするには、タンパク質は必須です！

私自身トレーニングをしていない頃、プロテインドリンクのイメージは、マッチョ☆

でした。ですが、プロテインを飲むだけではマッチョになりません。

プロテインを飲んでハードなトレーニングをするとマッチョになるのです。

基本的に食事からタンパク質を摂取できていれば問題ないですが、現代人は食事からのタンパク質量がかなり少ないです。

トレーニングをしない方だと、体重×１ｇは最低一日に摂取したいところで、

トレーニングする方だと、体重×１．５～２ｇくらいの摂取が好ましいです。

食事で不足する部分をプロテインドリンクで補う栄養補助食品ということになりますね♬

飲むと太りそう・・・・

これも良く聞かれます。

プロテインドリンクを飲んだだけでは、太りませんよ(^^♪

ですが、飲みすぎたり、オーバーカロリーになれば当たり前ですが、増量します。

また、プロテインドリンクの中には、糖質が含まれているものもあります！

なので、裏の成分表示を確認し、なるべく低糖質低脂質高タンパクのものを選びましょう☆

まとめ

プロテインは太りません★

甘いカフェオレを飲むなら、プロテインドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか？？

体の臓器に必要なタンパク櫃を摂取し、美くしさにも繋がり、一石二鳥ですよ～(^^)/

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最後までお読みいただきありがとうございました！

お腹が空いたらスルメイカ🦑