食事知識
幸せホルモンを沢山作りましょう～(^^♪
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は梅雨の合間の真夏日のようです🌞太陽を浴びると 幸せホルモンと言われる「セロトニン」が出るというのは、以前ブログで岩井さんがご紹介しました。 岩井さんブログ☆彡 ※セロトニンとは、脳の神経伝達物質でハッピーホルモンとも言われま...
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食事知識
皆さんは、スーパーで買う野菜は洗ってから調理しますか・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 みなさんは、お家で料理をする際に野菜は洗ってから調理しますか？？ 栄養の勉強をする中で、野菜はなるべく皮ごと食べるようになりましたが、 一つ気になる点が出てきたので、今日お話します。 それは、野菜に使われている農薬について。 オーガニック野...
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お得な入会キャンペーン✨アーミー藤岡＆渋川店24時間営業へ！
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は富岡店でブログを更新させていただきます！ 昨日6月12日、 ついにアーミー藤岡店＆渋川店が24時間営業に切り替わりました✨ それに伴ってめちゃくちゃお得なキャンペーンを実施中です🤗 詳しくは藤岡店のこちらのブログをご...
コラム
夏場でも体の冷えに注意しましょう！😄
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日群馬では最高気温が28℃まで 上がったみたいです😳 熱中症に注意してくださいね🥵 暑い日にはエアコンなどの冷房機器が 必要不可欠ですが、気をつけないと 体がだるくなったり疲れやすくなったりする 「クーラー病」の原因になってしまいま...
コラム
部分痩せってあるのでしょうか・・・？
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 今日は、よくある体形のお悩みで多い、部分痩せについて。 お腹周りが気になる・・・ 脚が細くなりたい・・・ など、誰もが一度は悩んだことはあるかと思います。 部分瘦せは可能なのでしょうか・・・？ 結論から言うと、部...
食事知識
夏野菜を食べてパワーチャージ！💪栄養素や効能について🍆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり、夏野菜も旬をむかえています🥰🍆 夏野菜はカラフルで見るだけでも元気が出ますね！🌞 また、カリウムやミネラルなども豊富に含んでいるので たくさん食べましょう😄🥒 夏野菜にはどんなものがあるのかご紹介します✍ 人気の夏野菜 と...
トレーニング
ウエスト回りが気になる方へおススメのトレーニング。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ２４時間営業になり約一カ月・・・沢山のキャンペーンご入会ありがとうございました！！ 朝出勤するとトレーニングされている方がいるので、嬉しいです！ さてさて、夏に似合う身体作りの課題の中で、お腹周りを意識している方...
食事知識
血液の中には４つの種類の脂質があるのを知っていますか？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今までも何度も脂質についてブログで書いていきましたが 今日は、体内に存在する四つの血中脂質について書いていこうと思います。 ①コレステロール 人間の体は約６０兆個の細胞でできていますが、その細胞を構成する細胞膜の材料がコレステロールにな...
コラム
どうしてもアイスを食べたいときの太りにくい食べ方🍧
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり暑い日が続きますね🥵 わたしは断然夏派なので嬉しいですが まだ体が慣れていなくてだるさを感じたりも します🤢 そんなときについ食べてしまうのがアイスです🥺🍧 わたしはアイスを食べると元気が出るし、頭もすっきり する気がします...
食事知識
添加物の摂りすぎは体の不調に繋がります・・・。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 私たちが食べている食べ物には、ほとんどといっていいほど添加物が入っています。 添加物か入っていることで美味しくなったり、長持ちができたり・・・良い面もありますが、摂取しすぎるとどんなことに繋がっていくのでしょうか...