みなさま、こんにちは！
FITNESS GYM ARMY のはるかです😊

ARMYで働かせていただいて、もうすぐ3週間が経ちます！
お仕事帰りにトレーニングに励んでいるみなさんを見て
すごいなー！と尊敬する日々です😭

わたしもトレーニングをはじめたいなーと
思ったりしますが、何から始めたらいいのか
悩んでしまいます😟
特に女性には同じような方も多いのではないでしょうか？

まずきっかけとして、トレーニングをすることで
どんな効果が得られるのかを知ることが
大切なのではないかなと思います！

今日は特に、女性にとって嬉しい効果を
ご紹介します😊

〇代謝のいい体になる

〇冷え性、こりが改善できる

〇コレステロールを下げる

〇鍛えた部位の引き締め効果

〇内面が磨かれる

などがあるようです！
効果がわかってい分かっていると
その分やる気も出ますよね！😆

筋トレを行うことで、脂肪が燃焼しやすい
体を作れたり、体を引き締めることで、
自分に自信が持てたりするようです🙆

ARMYではトレーニングメニューを無料で作成しているので
初心者の方もぜひご相談していただけたらと思います😊

夏に向けて、トレーニング始めましょう！🤩

ジャイアントコーン、たべる牧場ミルク