ヨガ
片足でバランスとれますか？・・・簡単ピラティスのご紹介☆
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 片足を上げてオットット～っとなる方！！インナーマッスルが弱っているかもしれません！！ インナーマッスルにはピラティスがおススメです★ 今日は、ピラティスの誰にでもできる基本となる動きをいくつかご紹介します🏳🌈 ピルビックチルト 仰向け...
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ヨガ
コアを鍛えるなら、ピラティスがおススメです。
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 私事ですが、先月ピラティスの資格を取得しました。 ピラティスの情報を皆さんに少しでもお伝えできればいいなと思い、今日はピラティスについてお話します。 以前、ヨガとピラティスについてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください。 ...
ヨガ
ピラティスご存じですか？？
こんにちは(*’ω’*) 興味があるとすぐに試したくなる・・・綾美です★ 今日はピラティスについてお話ししようかと思います。 私は、身体を動かすのが好きなので、ヨガもピラティスもダンスも筋トレも有酸素運動もします♬ それぞれ違ってみんな良いですよ～🤩 よく比べられるのがヨガで、ヨガと...
ヨガ
腰痛予防・改善ヨガのご紹介♫
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのアヤミです。 今日は久しぶりに快晴で気持ちが良いですね♫やはり、太陽のパワーは素晴らしいです☆ 太陽が出ているだけで気分も上がりますよね！ そんな今日は久しぶりにヨガをご紹介したいと思います。誰でも簡単にできる腰痛改善・予防ヨガになります。 猫牛の...
ヨガ
便秘に良いヨガポーズ!(^^)!
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は女性に多い悩みトップ３位には入るであろう、【便秘】について。 正直、私も昔から便秘体質です。(笑) どこかに泊まりに行くと絶対出ません。(笑) 原因も体質もそれぞれですが、一般的に多いのは、運動不足・偏った食生活・お腹周りの筋肉の減...
ヨガ
ヨガにも沢山種類があるんです☺
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 お家エクササイズが流行り始め、ジムのトレーのニング以外にもお家でストレッチやトレーニングをされる方増えているかと思います。畳一畳分のスペースがあれば一人でもすぐに取り組めるヨガは人気かと思います。 そんなヨガですが、色々な流派や種類...
ヨガ
ポーズをとるだけがヨガではないんです♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はヨガについてお話します。 身体が柔らかい女性がポーズをとるもの・・・という印象が強いですが、 そんなことはありません！！身体が硬い男性にもできますし、むしろ身体が硬い方にやっていただきたいです。 そして、ヨガはポーズをとるこ...