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自宅でできるトレーニング☆
こんにちは！ ２月からFITNESS GYM ARMYで働かせていただくことになりました！はるかです(^_^) 今日は研修で先輩のトレーナーこうへいさんに自宅でできるトレーニングを教えてもらいました☆ 1.腕立て伏せ（プッシュアップっていってたような…） 胸を鍛えるトレーニングだそうです。女性は膝を床に着け...
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ブログ
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どんな寝方で寝てますか？
こんにちは( ^)o(^ ) 仰向きでは寝られない、横向き寝が落ち着くアヤミです！ 皆さんはどんな寝方が落ち着きますか？？ 寝方は人それぞれ違うかと思いますが、寝方によって体にもどんな影響があるのか今日はお話していこうと思います。 仰向け 一般的には、一番身体に負担の少ない寝方とされています。床に接する面も...
トレーニング
ローテーターカフちゃん
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近食事系のブログが多かったので、今日は筋肉について紹介していきます♬ 筋トレをしている方は、既にご存じかと思いますが、私はトレーニングをするまで聞いたことがなかった筋肉になります。 それは、【ローテーターカフ】回旋筋腱板です。主に肩関節を...
スタッフ紹介
はじめまして！はるかです！
こんにちは！はじめまして(^^) この度FITNESS GYM ARMY富岡店でスタッフとして勤務させていただくことになりました、 岩井晴香です。 トレーニング初心ですが、体を動かすのは大好きなので みなさまに色々教えていただきたいなと思います！ 最近ひとり暮らしを始めて、なるべく自炊しようと...
食事知識
ファイト！ケミカル！！ファイトケミカル！！！
こんにちは( ^)o(^ ) 美味しいものを食べるために動く！FITNESS GYM ARMYの綾美です。 みなさん「ファイトケミカル(phytochemical)」って聞いたことありますか・・？ 実は、ファイト＝フィト(phyto)『植物』とケミカル(chemical)『化学成分』のことになります。ファイ...
食事知識
基礎代謝・生活活動代謝の他にも・・・実はあるんです。
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。今日は２月２日ですが、節分になります♬今年の恵方は、【南南東のやや南】です！やや南って難しい・・・( ´∀｀ ) さて、以前のブログで、消費カロリーご紹介しましたが、その時は、基礎代謝と生活活動代謝から計算をしました。 消費カロリー...
食事知識
注意すべき脂肪酸は・・・？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYのアヤミです。 トランス脂肪酸、オメガ脂肪酸って聞くけれどどんなものなのか・・・脂肪酸にも色々な種類があって分からない！ という方に見て頂きたい内容です。 そもそも、脂肪酸とは脂質の主要な構成要素になります。 脂肪酸は、いくつかの種類に分かれま...