トレーニング時の花粉症対策🤧
みなさま、こんにちは!🌞
FITNESS GYM ARMY のはるかです😊
もうすぐ3月ですね🎎
暖かく過ごしやすい時期になりますが
一部の方にはつらい時期でもありますよね...
「花粉」の季節がやってきました~😫
私もわりとひどめの花粉症で
今年も薬を飲み始めました🤧
日本人の4人に1人は花粉症といわれていて
たくさんの人が花粉症に悩まされているんですね😢
花粉症の症状には
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目や喉のかゆみ、
集中力の低下、倦怠感、頭痛などがあります。
症状の出方は人それぞれですが
どれも辛いですよね😢
特にトレーニングをされているときは
鼻水やくしゃみ、嫌ですよね🤧
今日は少しでも症状を和らげられる方法を調べたので
ご紹介します🙋
①屋内での運動
屋外や広い体育館は花粉が飛び交っているので
今の時期はとくにジムでの運動が快適にできて
おすすめです!
②運動前に服を着替える
衣服には花粉が付着しているので
着替えることで花粉を減らすことが
できます👕
③洗顔・洗髪
運動前や運動中に顔や髪の毛を洗うことでも
症状が抑えられるようです!
顔を洗うのも、ウェットシートなどで
代用できます👰
花粉症がつらい方、
ぜひ参考にしてみてください😊
また運動不足は花粉症の悪化にもつながるので
花粉に負けない強い身体づくりを
していきましょう✊!!
– この記事を書いた人 –
ARMY富岡店 STAFF
岩井 晴香
いわい はるか
好きな食べ物
パスタ、オムライス
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