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ビタミンの重要性☆
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日11月10日は、ARMYのオーナーの誕生した日です!!おめでたい日♫ オーナーがいてくれるからこその、FITNESS GYM ARMY!! 私たちがトレーニングできているのは、オーナーが日々見えないところで働いてくれているおかげなの...
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こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日11月10日は、ARMYのオーナーの誕生した日です!!おめでたい日♫ オーナーがいてくれるからこその、FITNESS GYM ARMY!! 私たちがトレーニングできているのは、オーナーが日々見えないところで働いてくれているおかげなの...
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです♪ 秋晴れは気持ちがいいですね☆紫外線があるので浴び過ぎはよくないですが、太陽を浴びると幸せホルモンが出ると言われているので、たまには太陽に向かって深呼吸してみて下さい♫ヤル気パワーを、もらえるはず!! そんな今日は、股関節の柔軟性につ...
こんにちは!! 風邪が流行る時期になってきましたね。 手洗いうがい、消毒などで予防をしている方も多いと思います。 風邪や感染症から守るためには予防も大切ですが、免疫力がカギとなってきます。 本日は免疫力を高める4つの栄養素をご紹介します!! そもそも免疫力とはなにか?? 【免疫力】とはウイルス...
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はダイエットには敵だと思われがちなチョコレートについてお話しします。 そもそも、チョコレートはカカオ豆が原料で、砂糖・油脂・牛乳・香料などを混ぜて練り固めた食品です。これだけ聞くと、「高カロリー」「高糖質」のチョコレートは、ダイ...
こんにちは!! 早速ですが、紫外線対策しっかりしていますか?! すっかり季節は秋になり、昼間は外で過ごすのがとても心地よいですよね。 夏が終わり、紫外線対策は油断しがちですが、 【秋こそ紫外線対策するべき季節】 なのです。 夏より日差しは弱くなってきていますが、紫外線はしっかりと降り注いでいます! この油断...
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 お家エクササイズが流行り始め、ジムのトレーのニング以外にもお家でストレッチやトレーニングをされる方増えているかと思います。畳一畳分のスペースがあれば一人でもすぐに取り組めるヨガは人気かと思います。 そんなヨガですが、色々な流派や種類...