コラム
女性のみなさんへ👩生理中のダイエットについて🌼
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 女性のみなさん、生理周期によって 痩せやすい時期と瘦せにくい時期があるのは ご存じですか？😳 女性は生理の周期によって、女性ホルモンの分泌量が変化し ダイエットにも大きく影響します。 なので、生理周期に合わせてダイエットすることで、 ...
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コラム
不足しがちなカルシウム🦴効率よく摂取するコツ👌
みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日、友達から小魚アーモンドを もらったんです🐟 アーモンドは入ってなかったんですが、、。 給食でよくでるやつ大好きでした😍 子どもの頃はよく食べてたけど そういえばしばらくカルシウムっぽいもの 食べてないなって気づきました😨 カルシウ...
食事知識
どうして１日２リットルの水なの・・・？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 最近私が心がけている事が、「水を飲む」ことです。 もともと水を飲むのが苦手で、正直、味がする飲みものや炭酸やカフェオレが大好きです。( ´∀｀ )(笑) ですが、いろいろ勉強したり、トレーニングしている中で 体にとって大切なものは【水】...
コラム
眠気を覚ましたいときにおすすめのストレッチ😪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近休みの日に家にいると すごーく眠くなります😪 春って暖かくて気持ちよくて お昼寝したくなっちゃいますよね🌸 でも会社や学校ではそんなことも 言っていられませんね😳 眠気を覚ますのには体を動かすのが 1番良いですが、できないことも多...
未分類
FITNESS GYM ARMY 進化し続けます。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ もうご来店した会員さんはご存じかと思いますが、ARMY富岡店の受付が新しくなりました！！ ビックリですよね☆★ もちろん、オーナーがイチから考え、準備し、スタッフ数名で一日でここまで変化しました！金曜日の定休日一日で魔法のようです。...
コラム
食べ過ぎてしまった日の翌日の過ごし方は？🤔
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 暖かくなってきて 運動もしやすくなってきましたね🌟 トレーニングを頑張っている方、 食べ過ぎてしまって罪悪感を感じることは ありませんか？😭 食べ過ぎたからといって翌日食事を抜くのは よくありません😨 今日は食べ過ぎてしまった翌日の過...
食事知識
トマトの旬は実は春？トマトに豊富な栄養と効率的な食べ方🍅
みなさま、こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日から４月ですね🌸 新年度、新生活を迎えるみなさん、 がんばっていきましょう✊ 突然ですが わたしトマトが大好きでよく食べるのですが せっかく食べるなら栄養をちゃんと 摂りたいなーと思い調べてみました👀 トマト好きな方、さまざまな栄養...