トレーニング
消費カロリーについて・・・。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 消費カロリーや基礎代謝って、なんとなく聞いたことがあっても、自分はどのくらい一日で消費しているのかどうか、ご存じですか？？ 知らない方もいるかと思います。今日は、その消費カロリーについてです！ 基礎代謝と生活代謝 まず基礎代謝とは、...
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コラム
野菜足りてる！？🥦
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 寒い日々が続いてます。 体調管理しっかり行っていきましょう！！ 今日の富岡店は朝一から水道が凍結してしまい、、 会員様にはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。 今回の記事は野菜についてです。 野菜というと種類もたくさんあり...
トレーニング
アンクルストラップでケーブルトレーニング！！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は、最近仲間入りしたアンクルストラップでケーブルでのトレーニング方法を紹介したいと思います。 特にヒップアップしたい女性の方におススメです！！ ケーブル キックバック お尻の上部を狙えます！腰を痛めないように上体を前に倒すのがポイン...
トレーニング
朝起きても疲れが取れない…そんな時に摂取したい栄養素。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 寒い日が続き、朝起きてもなかなか布団から出られないですよね。 皆さんは、朝起きて身体の疲れはスッキリとれていますか？？寝てもなかなかスッキリと起きられない方には原因があります。 いくつか考えられる原因をご紹介します。 ①疲労物質がたまっ...
お知らせ
2021年☆新年のご挨拶
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 新年明けまして、 今日より通常営業です！！今年も宜しくお願い致します。 皆さんはどんなお正月でしたか？？ 外出・移動・集まりが制限される状況のため、お家でゆっくり過ごされた方は多いと思います。 そうなると・・・ お家にいると運動量も減っ...