コラム
免疫力を高めよう！！
こんにちは！！ 風邪が流行る時期になってきましたね。 手洗いうがい、消毒などで予防をしている方も多いと思います。 風邪や感染症から守るためには予防も大切ですが、免疫力がカギとなってきます。 本日は免疫力を高める4つの栄養素をご紹介します！！ そもそも免疫力とはなにか？？ 【免疫力】とはウイルス...
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秋こそ紫外線対策をしっかりと！
こんにちは！！ 早速ですが、紫外線対策しっかりしていますか？！ すっかり季節は秋になり、昼間は外で過ごすのがとても心地よいですよね。 夏が終わり、紫外線対策は油断しがちですが、 【秋こそ紫外線対策するべき季節】 なのです。 夏より日差しは弱くなってきていますが、紫外線はしっかりと降り注いでいます！ この油断...
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テストステロンとチョットした豆知識
みなさん、こんちわ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ARMY富岡店の康平です☆ テストステロンって知ってますか？ いわゆる男性ホルモンってヤツです！ 男性ホルモンっていうと一般的なイメージは で近づきがたいイメージが多いと思いますが、ボディメイクにはとっても大事なんですよ！ 男性ホルモンってなに？ ...
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パーソナルジムの選び方★アーミーグループのメリット５選！
初心者はアーミーグループのジムへ！？パーソナルジムのメリット ジムに通いたいけど！やり方も分からないしマッチョが沢山いて怖い・・・ 来たはいいけど人いっぱいいるし、混んでて・・今日は帰ろ・・・ そう思ったあなた！もしかしたらパーソナルジムが1番合ってるかもしれません！ それではメリット５選をどうぞ！ ①正し...
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人生初の減量
こんにちは☆★☆SHOHEIです。 今回は私の人生初めての減量について話したいと思います。 減量するきっかけ トレーニングを本格的にはじめて半年が経ち、体重は２０㎏増えて自分の身体とは思えないほど変わりました。 仕事の先輩やトレーニング仲間からの一言でコンテストに出る決意を決め、３ヶ月の減量を始めました。も...
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水素水ってどんな水？？
こんにちは！！ みなさま当店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ こ...
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思ってるより身近な病気：ぎっくり腰
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店 こうへいです☆ まじで痛いときって変な声出がちですよね！ 本日は意外と身近な病気、ぎっくり腰についてお話したいと思います。 おじさんがなる病気…なんて思ってるあなた！ 俺はバリバリ鍛えてるから大丈夫なんて思ってるとアナタも...
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筋肉痛について
FITNESS GYM ARMY所属、松田優作です。違うか 本日は、誰しもが体感している筋肉痛について話します。 筋肉痛とは 筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間をおいて起こる『遅発性筋痛』が『筋肉痛』と呼ばれています。 慣れない運...
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６ヵ月で体重５５ｋｇ→７５ｋｇにした食トレ！！
こんにちは♪♪SHOHEIです！！！ 今日はもともと５５ｋｇしかなかった体重を６ヵ月で２０ｋｇ増やした食事を話したいと思います。 写真でも分かりますが腕はガリガリ、肩幅狭い、薄っぺらいですね💀 増量前までは 自分は学生時代、野球をやっていてご飯もかなり食べていましたが朝昼晩と部活前の４食でした。外食もおかわ...
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理学療法士ってどんな仕事？
こんにちわ！トレーナーのこうへいです！！ いつもふざけた記事を書いているので今回は真面目な記事を書こうと思います。 今日のBGMは最近のトレ中に聴いている「竈門炭治郎のうた」にでもしましょうか。 本日は私の職業、理学療法士についてお話します。 知名度はあまり高くない職業なので、この記事をきっかけに我々を知っ...