【全集中の呼吸!】1日2万回の呼吸をしています
こんにちは!!
「鬼滅の刃」流行ってますね♪
みなさん見たことありますか?
私も映画を見に行きましたが、感動しました。。!!!
話の中で、鬼殺隊の隊士が全員習得している戦術で「全集中の呼吸」という特別な呼吸法がありますね!
鬼滅の刃の中でも大切な呼吸ですが、実際人が生きるためにも呼吸はとても大切です。
ということで、本日は呼吸のお話です。
人は生きるために、毎日約2万回以上の呼吸をしているって知っていましたか??
では、その「呼吸」を意識して過ごしていますか?
あれ?いま息してなかったかも?
なんて心当たりありませんか??
仕事モードで集中していたり、緊張していたり
スマホを使う時間が長くて、ずっと下を向いているときなど
無意識に呼吸は浅くなっています。
浅い呼吸が続くと、肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということなので
生きるための呼吸はできるけれど、
体内には酸素が十分ではなくなり、エネルギー消費が少なくなったり
身体の不調の原因になります。
朝起きたとき、お昼休憩、夜のリラックスタイムなど
いつもより深く、全集中の呼吸を意識して数回行ってみてください。
深い呼吸をすると、心も身体もリフレッシュできますよ♪
是非普段の生活に取り入れてみてください!
最後までお読みいただきありがとうございます。
– この記事を書いた人 –
ARMY藤岡店
みさき
この記事へのコメントはありません。